Hvad end du lider af hovedpine jævnligt eller blot nu og da, kan yoga afhjælpe den ubehagelige trykken for hovedet både nu og her og på længere sigt. Yoga løsner op for spændinger, styrker din holdning og hjælper dig med at koble af rent mentalt, hvilket også kan gøre en forskel for din tendens til
Du har måske hørt om tarmskylning, som er en måde at få ophobet afføring ud af tarmsystemet, så forstoppelse og affaldsstoffer forsvinder. Idéen giver jo god mening, ligesom med et afløb eller en tagrende, der er stoppet, og så kan der komme frit flow, når der er blevet ’’renset’’. Men der er problem: Det kan
Yoga er en populær træningsform, der er godt for både krop og sind. Du bliver stærk og smidig af at dyrke yoga, samtidig med at det også hjælper dig til at samle tankerne og fokusere. Er du endnu uprøvet som yoga-dyrker, kan vi kun opfordre dig til at prøve det. Hvorfor yoga? Mange, der
Er musik en absolut nødvendighed for dig, når du træner? Mange af os har prøvet, hvordan musikken kan give det ekstra kick til løbeturen, eller hvordan den kan give energi til de sidste løft under styrketræningen. Derfor kommer det måske ikke som en overraskelse for dig, at musik kan gavne din ydeevne og performance. I
Når solen skinner, kribler det for mange i hele kroppen for at komme udenfor og dyrke motion. Udendørstræning er dejligt, det er gratis og stadig super effektivt. Inspiration til udendørstræning Der er selvfølgelig alle de traditionelle udendørs motionsformer såsom løb, cykling, gang med mere. Men hvornår sjippede du sidst, hvornår slog du sidst
Du har nok hørt talemåden, at man kan sove sig smuk, slank eller ung. Det lyder måske lidt for let, men der er alligevel noget om snakken. Mængden og kvaliteten af din søvn er nemlig afgørende for din krops funktion, og har også noget at sige ikke bare i forhold til stress, men også i
En fødevares påvirkning af tænderne afhænger af dens indhold af sukker og syre. En sund kost er derfor ikke nødvendigvis lig med et sundt tandmiljø og sunde tænder. Her får du forklaringen og et par tips til tandpleje. Både tilsat og naturligt sukker kan give huller i tænderne Når vi indtager sukkerholdige fødevarer, omdanner bakterier
Efter en hel måneds restriktioner, træning og tanker om et sundere liv stiller du dig forventningsfuldt op på vægten. Den viser kun et vægttab på 0,5 kilo, og du føler bikinien krybe længere væk i skabet, mens du tænker, at din drømmevægt aldrig kommer inden for rækkevidde. Et nyt perspektiv – 0,5 kg på
Motivation er en psykologisk tilstand, som gør os produktive – motivation faciliterer handling. Netop derfor er følelsen af motivation vigtig for at opnå resultater, uanset om det handler om eksempelvis træning, livsstil eller karriere. Ofte taler vi om, hvordan vi finder motivationen eller vedholder den. Denne artikel fokuserer på, hvad det er der sker i hjernen,
Yin yoga er langsomt begyndt at blive mere og mere populært i yogaverdenen, og det er ikke så underligt. Yin yoga giver dig nemlig mulighed for at fokusere indad og kan give dig mere ro. Men hvad er yin yoga, og hvorfor er det så godt? Hvad er yin yoga? I Taoisme, hvor tankegangen om
