Hej Maria, Transfedtsyrer er en særlig gruppe mættede fedtsyrer, der både findes naturligt og kemisk i vores mad. Naturligt forekommer det hos drøvtyggere (blandt andet i oksekød), og her er der ingen fare for at spise det. Derimod er de kemisk fremstillede transfedtsyrer noget, vi skal passe på med at indtage, da undersøgelser viser, at risikoen
Træning behøver ikke være noget, som tager lang tid for at være gavnligt og gøre en forskel. Studier viser, at det er lige så sundhedsfremmende at træne tre omgange af ti minutter i løbet af dagen, som det er at træne 30 minutter i en omgang. Så hvis du lige har lidt ekstra tid, mens
Du kan få tjekket dit stofskifte hos lægen, og det er helt sikkert også det, min anbefaling vil være. Det er muligt at teste det selv, men metoderne er ikke pålidelige nok til, at jeg vil anbefale dig dette. I stedet bør du, som sagt, spørge din læge. Et lavt stofskifte kan komme af
Udrensningskure eller detoxbehandlinger er ikke at anbefale. De er med til at skylle vigtige næringsstoffer i vores mave og tarm ud og bryder kroppens naturlige balance. Kroppen er selv i stand til at rense ud og skille sig af med diverse affalds- og giftstoffer i kroppen. Dine organer (primært lever og nyrer) er selv i
Hej Shannet Det er rigtig fint, at du nu skal til at tage tilskud, for det er et generelt problem, at danskerne gennemsnitligt kun indtager halvdelen af den mængde vitamin D som anbefales. Der er altså mange, der som dig har for lav vitamin D-status. Husk at spise dit tilskud med fedtholdig mad, så vitamin D, som
”Jeg vil gerne vide, hvorfor min fod begynder at sove, når jeg løber langt? Jeg er forholdsvis nybegynder i løb og løber som regel en rute på fem/seks kilometer, hvilket efterhånden går udmærket, men et par gange har jeg prøvet kræfter med en 10 kilometer rute og hver gang er min ene fod begyndt at
Hej Tanja, Det er korrekt, at der findes mange modstridende oplysninger omkring sojabønner. Og sådan som videnskaben hænger sammen, kan alle de informationer, du finder rundt omkring være sande. Men i de fleste videnskabelige undersøgelser fodrer man rotterne (eksempelvis) med mængder, der er så store, at det ikke matcher en gennemsnitlig vegetar eller veganers indtag
Sommeren nærmer sig, og alle “bliv klar til stranden”-diæter og -træningsprogrammer kommer frem. Bliv bikiniklar og vejen til strandløve, vær ikke flov over at smide trøjen på festivalen, få dit livs krop og så videre, er nogen af de catchy salgstitler, der bruges, så du vælger netop deres program. Vores mavemuskler er kommet meget
Jeg er efterhånden medlem af en hel del fitnessgrupper, diætgrupper og inspirationsgrupper på Facebook for personer, der gerne vil leve et sundere liv. En ting jeg har lagt mærke til, er at mange i stigende grad går alt for meget op i kalorier og fordeling af makronæringsstoffer. I takt med at flere og flere stiller
Har du også tit gerne villet vide, hvor langt du har gået i dag, hvor effektiv din træning var, eller om du sover igennem? Så er muligheden for alle tre faktorer kommet. FitBit er et gummiarmbånd med en lille sensor i. Den kan tracke dine skridt og bevægelser i løbet af dagen. Den tjekker også
