Har du ekstrem meget luft i maven eller en badebold af en oppustet mave, hvor du har svært ved at komme på toilettet? Faktisk mener man, at der er omkring halvanden million danskere, som har problemer med fordøjelsen. En god fordøjelse og mave i balance er fundamentalt for sundheden og ens velbefindende. Fordøjelseskanalen I
Ordet ”protein” kommer fra ”proteios”, der er græsk og betyder ”af første rang”, men hvad er proteiner egentlig, hvor får vi dem fra, og er der gode og dårlige proteiner? Det vil jeg belyse i dette indlæg. Årsagen til, at det er kommet til at hedde proteiner er, at proteiner er af afgørende betydning
Er du en af dem, der har svært ved at forstå de der mikronæringsstoffer? Hvilke der er, hvor du finder dem henne, og hvor meget du skal spise for at leve op til anbefalingerne? Dette indlæg er et såkaldt nørdeindlæg, så forbered dig på, at de næste 5 minutter bliver tæt pakket med dejlig information 🙂
Er du ligesom mange andre i tvivl om, hvad forskellen egentlig er på de forskellige slags te? Hvad det er, der gør te så sundt og er grøn te egentlig den sundeste te? Få svar på disse spørgsmål og mange flere her. Forskellige typer te Der findes overordnet fire forskellige slags te; hvid, grøn,
Kun 30 % af befolkningen efterlever de officielle anbefalinger på minimum 75 g fuldkorn om dagen. De resterende 70 % får altså ikke fuldkorn nok. Men hvorfor fuldkorn? Fuldkorn har rigtig mange fordele! Udover at være smækfyldt med masser af vitaminer og mineraler, indeholder fuldkornet også masser af fibre, fenoliske forbindelser, fytinsyre og fytoøstrogener
Her har jeg samlet nogle sjove råd der kan gøre dine måltider lidt mere specielle og minde dig om hvorfor det er så vigtigt at spise sundt og være god mod sin krop. Mange af tricks’ne er desuden målrettet mod hjælpe dig med at undgå at spise for meget, et problem som jeg ved mange
