Først og fremmest er det vigtigt for mig at sige, at det er umuligt at opstille gyldne retningslinjer, som giver komplet skadesfri træning idet vi jo alle har forskellige kropsbygninger, muskelmasse, knogler, og vores kroppen reagerer helt forskelligt på træning. Det jeg derfor vil give jer i dette indlæg er 3 gode huskeregler at tage
Der er mange parametre vi kan tænke ind, i kampen om at bevare kroppen sund og stærk og undgå nedslidning; kost, motion, kropsholdning, hverdagsaktiviteter, arbejdsmiljø, forurening er bare nogen af dem. Jeg når selvsagt ikke rundt om dem alle i dette indlæg, så mit fokus vil være på 5 gode råd til hvordan du kan
Bækkenbunden er en ekstremt vigtig muskel, som kan medføre meget ubehag og mange problemer i hverdagen, hvis den ikke fungerer hensigtsmæssigt. På trods af dette er viden om bækkenbunden ikke hvermandseje, men det vil jeg prøve at lave om på nu. Bækkenbundens funktion Bækkenbundsmuskulaturen er den eneste muskel som vi kvinder kan prale af, der
Når Danmark viser sig fra sin kønneste solskinsside, er det blevet tid til at støve shorts, sandaler og badetøj af. Er du klar? Giv dig selv fem minutter til et par gode fif til din træning her. Vi vil gerne passe på helbredet, så derfor er sultestrejke og 100 mavebøjninger om dagen ikke vejen frem.
Vi kender alle til det; At komme hjem foran tv’et efter en lang arbejds- eller skoledag kan være fantastisk og tiltrængt. Men vi kender også til, at få dårlig samvittighed over at sidde foran tv’et, specielt hvis vi føler vi ikke har været produktive og aktive nok i løbet af dagen. Hvorfor så ikke bruge
Da jeg startede med at ville styrketræne, turde jeg ikke melde mig ind i et fitnesscenter, men jeg turde heller ikke købe håndvægte – for hvad nu hvis det ikke var noget for mig sådan noget “vægthalløj”? Måske kan du nikke genkendende til dette problem. Men så læs her: Ingen vægte – ingen problemer.
